viernes, 6 de marzo de 2015
miércoles, 25 de febrero de 2015
sábado, 14 de febrero de 2015
martes, 3 de febrero de 2015
Fuerza de Voluntad Para Perder Peso
Además de un buen programa que apoye la pérdida de peso y
los ejercicios que siempre deben ser tomados en cuenta, existen otros factores
que pueden catalizar más aun tu avance en la conquista de un cuerpo saludable.
Uno de estos catalizadores es la fuerza de voluntad.
Si te interesa conocer los beneficios de este plan haz click aquí.
A continuación unos consejos para que la fuerza de voluntad
no juegue una mala pasada si estas en el plan de bajar de peso:
1. No abuses
de tu voluntad.- “La fuerza
de voluntad es como un músculo: cuanto más lo ejercitas, más fuerte se vuelve,
pero si se ejercita demasiado, podría fatigarse y fallar”
2. El
auto-control no se toma vacaciones.- Las
tentaciones no aparecen en un momento en especial sino durante todo el día,
todos los días: en el trabajo, al tener que decir “no” cuando un compañero nos
ofrece un bocado; en la calle cuando pasamos por una pastelería o restaurante
de comidas rápidas; en casa, en especial si tenemos cosas ricas para el resto
de la familia o para cuando tenemos invitados o simplemente en casa donde casi
nunca está ausente el amigo refrigerador en el cual podríamos tener alimentos
contrarios a nuestro propósito.
3.
Anticípate a la noche.- Si estuvimos
todo el día poniendo a prueba nuestro auto-control, es probable que a la noche
nuestra fuerza de voluntad ya esté “fatigada”,
4.
Concéntrate en un solo objetivo.- Si tienes
poca fuerza de voluntad, no te propongas muchas metas. “Un objetivo a la vez y
que sea un objetivo lógico. No te propongas perder 12 kilos, concéntrate en
perder el primer kilo”
5. Haz dieta
con un amigo.- Tener a
alguien para contarle cómo estás, compartir recetas y tips te ayudará a
recuperar la motivación y el control. Incluso cuando tengas que contarle que no
has podido resistir la tentación, te ayudará para recuperar las fuerzas y ganas.
6. Consume
más vitaminas.- Si estás a
dieta y sientes que te falta fuerza de voluntad, podrías consultar a tu médico
sobre los complementos vitamínicos y de minerales. Por ejemplo, el magnesio ayuda
a mejorar el humor, provee de energía y permite dormir bien.
Para más
información que pueda apoyarte en la pérdida de peso, haz click aquí.
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